La star del fitness sfata tre miti sulla dieta e sull'esercizio fisico per smettere di crederci

La star del fitness sfata tre miti sulla dieta e sull'esercizio fisico per smettere di crederci – e perché la perdita di peso NON riguarda solo il consumo di meno calorie

  • Stella del fitness, La star del fitness sfata tre miti sulla dieta e sull'esercizio fisico per smettere di crederci, sfatato tre miti comuni sulla perdita di peso
  • Il personal trainer, da Geelong, ha dato i suoi consigli in un post su Instagram
  • Ha detto che l'aumento di peso è possibile anche se ti alleni duramente se l'apporto calorico è elevato
  • Dato che il Regno Unito è stato bloccato fino alla primavera successiva, ha consigliato di concentrarsi sui grassi, proteine ​​e carboidrati oltre che calorie
  • Finalmente, il guru del fitness ha suggerito di impostare obiettivi calorici settimanali anziché giornalieri
  • Un guru del fitness australiano ha condiviso le sue tre migliori nutrizione e perdita di peso miti a cui devi smettere di credere per raggiungere i tuoi obiettivi di salute.

    La star del fitness sfata tre miti sulla dieta e sull'esercizio fisico per smettere di crederci, un personal trainer di Geelong, Victoria, ha detto che è meglio tenere traccia delle calorie settimanalmente piuttosto che quotidianamente, di non mangiare quello che vuoi se ti alleni duramente e di smettere di sottovalutare l'importanza dei macronutrienti.

    La mamma di due figli e drogata di palestra ha un seguito fedele su Instagram di oltre 2,4 milioni di follower per i suoi consigli su dieta ed esercizio fisico, trucchi e consigli.

    La star del fitness sfata tre miti sulla dieta e sull'esercizio fisico per smettere di crederci, un personal trainer e famoso guru del fitness su Instagram, da Geelong, Victoria, condiviso i tre miti di nutrizione e perdita di peso a cui devi smettere di credere per raggiungere i tuoi obiettivi di salute

    La star del fitness sfata tre miti sulla dieta e sull'esercizio fisico per smettere di crederci, un personal trainer e famoso guru del fitness su Instagram, da Geelong, Victoria, condiviso i tre miti di nutrizione e perdita di peso a cui devi smettere di credere per raggiungere i tuoi obiettivi di salute

    Sulla scia della loro apparizione insieme, Stephanie ha sfatato per la prima volta il mito secondo cui puoi mangiare quello che vuoi purché ti alleni duramente.

    Ha detto che la gestione del peso è determinata dalle calorie nell'equazione meno calorie fuori.

    'Non importa quanto esercizio fai… l'aumento di peso è ancora possibile se l'apporto calorico supera il dispendio calorico,’ ha scritto la star del fitness.

    Sulla scia della loro apparizione insieme, Stephanie ha sfatato per la prima volta il mito secondo cui puoi mangiare quello che vuoi purché ti alleni duramente - 'Non importa quanto esercizio fai .. l'aumento di peso è ancora possibile se l'apporto calorico supera il dispendio calorico,' ha scritto la star del fitness

    Sulla scia della loro apparizione insieme, Stephanie ha sfatato per la prima volta il mito secondo cui puoi mangiare quello che vuoi purché ti alleni duramente – 'Non importa quanto esercizio fai .. l'aumento di peso è ancora possibile se l'apporto calorico supera il dispendio calorico,’ ha scritto la star del fitness

    però, Stephanie ha detto che è importante non concentrarsi solo sul soppesare l'apporto calorico rispetto a quello che bruci in palestra.

    Ha detto di prestare attenzione ai tuoi macronutrienti come il grasso, proteine ​​e carboidrati, poiché tutti svolgono un ruolo diverso nel corpo.

    "Potresti avere la stessa quantità di calorie .. ma hanno un aspetto e una sensazione totalmente diversi a seconda della ripartizione dei macronutrienti (ecco perché è importante considerare SIA le calorie che i macronutrienti),’ lei scrisse.

    però, Stephanie ha detto che è importante non concentrarsi solo sul soppesare l'apporto calorico rispetto a quello che bruci in palestra e che dovresti prestare attenzione ai grassi, proteine ​​e carboidrati che svolgono tutti un ruolo diverso nel corpo

    però, Stephanie ha detto che è importante non concentrarsi solo sul soppesare l'apporto calorico rispetto a quello che bruci in palestra e che dovresti prestare attenzione ai grassi, proteine ​​e carboidrati che svolgono tutti un ruolo diverso nel corpo

    Finalmente, Stephanie ha detto che non puoi rilassarti o sbizzarrirti di tanto in tanto o nel fine settimana senza compromettere i risultati della perdita di peso.

    'Il tuo corpo non si 'resetta'’ ogni giorno e dimentica tutto il cibo o le calorie che hai consumato nei giorni precedenti,’ lei scrisse.

    'Ecco perché è meglio tenere traccia delle calorie su base settimanale piuttosto che su base giornaliera – perche' solo un giorno’ può eliminare drasticamente l'apporto calorico medio per la settimana.’

    Finalmente, Stephanie ha detto che non puoi rilassarti o concederti di tanto in tanto o nel fine settimana senza compromettere i risultati di perdita di peso e che è meglio impostare obiettivi calorici settimanali piuttosto che giornalieri

    Finalmente, Stephanie ha detto che non puoi rilassarti o concederti di tanto in tanto o nel fine settimana senza compromettere i risultati di perdita di peso e che è meglio impostare obiettivi calorici settimanali piuttosto che giornalieri

    'Quindi se hai intenzione di assecondare – è importante farlo senza superare il fabbisogno calorico giornaliero o settimanale⁣,’ lei finì.

    Il post di Stephanie ha attirato centinaia di commenti online dai suoi fan desiderosi di seguire i suoi consigli.

    'Sempre sempre così impressionante! Così stimolante e motivante!,’ ha scritto un utente.

    'Rilevo le mie calorie e i miei macronutrienti ogni giorno, Non ci ho mai pensato su base settimanale, soprattutto quando si tratta del mio pasticcio. Grazie,’ La signora Head ha detto che "non riesce a dimenticare quanto sia buono" il sushi.